PNL DANS LE SPORT: l’exemple de Florent Manaudou en natation

VIDEO:Exemple d’ancrage PNL dans le sport

Source: reportage de Fance 2, diffusé dans les pouvoirs du corps humain

Ce reportage explique le mécanisme de l’ancrage PNL dans le sport, comment utiliser un mot clé associé à une émotion pour influencer positivement la performance.
Le rôle du coach mental est très bien expliqué: un ancrage efficace se met en place en 3 étapes:

  • déterminer dans un premier temps l’émotion qui va être intéressante à activer pour l’athlète. Le principe est de rechercher avec lui dans quel état d’esprit il se sent le mieux pour réaliser les meilleures performances. Dans le cas de Florent, c’est le sentiment “d’être plus fort que tout le monde”.
  • utiliser un souvenir ou créer cette situation dans laquelle cette émotion désirée est ressentie.
  • associer un mot clé, qui servira de déclencheur pour activer l’émotion, dans cet exemple, c’est le mot “Puissance”.

L’oeil de l’expert

Le principe de l’ancrage repose sur le principe des réflexes conditionnés, un phénomène tout à fait naturel que vous pratiquez sans le savoir. C’est la fameuse madeleine de Proust, ou le réflexe bien connu de Pavlov.
Pour en revenir à l’application de la PNL dans le sport, le préparateur mental va proposer au sportif une suite d’actions:

  • tester l’activation de l’ancre dans un moment précis,  lors des entraînements.
  • pour être efficace, la répétition est nécessaire afin d’affiner le processus et de l’adapter à chaque situation.
  • Selon le résultat, l’activation de l’ancre ressource pourra alors se faire lors d’une compétition, et conduire au succès, comme pour Florent.

Conclusion

  • Seul l’athlète est maître de ses émotions.
  • Le but de la préparation est de lui donner une technique simple à appliquer dans un moment qui peut être déterminant.
  • L’ancrage PNL peut aussi être combiné à une séance de sophrologie, pour en augmenter son effet.

Pour aller plus loin:

Qu’attendez-vous pour augmenter vos performances?
Agir maintenant

Pour compléter cet article et connaitre d’autres applications ds ancrages dans la vie courante, je vous invite à lire l’article que j’avais publié sur le blog coachrelax.fr 

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