Performance sportive en compétition: renforcer le mental

Votre prochain objectif: une compétition importante pour vous.

Vous avez besoin d’un coup de pouce pour optimiser votre performance sportive
Vous avez programmé votre préparation physique pour être en forme ce jour là
Vous sentez la pression monter pour cette compétition, qu’elle soit qualificative pour la suite de la saison, ou non

Performance sportive: comment la provoquer?

1er cas: Il vous reste entre 3 mois et 1 mois de préparation
Exemple de pack 4 séances:
  • 1ère séance: analyse du contexte et exercices de relaxation
  • 2ème séance: imagerie mentale, adaptation à votre pratique sportive
  • 3ème séance: comment engranger de la confiance
  • 4ème séance: préparation spécifique pour la compétition envisagée
  • bilan post compétition: évaluation des actions mises en place et pistes de progrès pour les prochaines échéances
Il vous reste moins de 15 jours:
un exemple de préparation express:
  • Entretien téléphonique 3/4h
  • 1 séance de 3 heures pour concentrer le travail
  • Suivi à distance des actions à mettre en place
  • bilan post compétition

Voir aussi: entrainement mental pour sportifs professionnels et amateurs

Agir maintenant